Les psychologues l’affirment : l’être humain est une créature d’habitude. Ainsi, même si vous n’êtes pas un adepte du « Miracle Morning », votre routine matinale est primordiale pour votre bien-être.

Une matinée paisible commence rarement le matin. Elle se construit la veille au soir. Selon des experts en organisation ...

La routine matinale japonaise mise sur un petit déjeuner riche en protéines et en bons gras, ce qui aide à stabiliser l’appétit, l’énergie et à garder la ligne sans régime strict.