Les trapèzes, les dorsaux, les adducteurs, les biceps, les abdos… on voit clairement de quoi on parle, à quoi servent ces muscles et on sait les situer plus ou moins sur notre corps. Si on vous ...

Deux mouvements, une minute par jour et un mois de régularité. Cette méthode douce pourrait transformer le ventre de manière ...

La rédaction de ELLE a sélectionné votre nouveau partenaire de l’intimité féminine. Gapianne, c’est le premier site français de bien-être intime, pensé par des femmes, pour les femmes. Libido, ...

Développée selon une approche plus globale du corps humain, la méthode du Pilates, est, contrairement au fitness et à la musculation, une façon de tonifier sa silhouette de façon plus harmonieuse. La ...

Très efficace pour renforcer le ventre et améliorer la posture, cet exercice de gainage sur les genoux est accessible aux ...

Idéal pour retrouver un ventre plat après 50 ans, ce mouvement de Pilates est très efficace pour renforcer la sangle ...

Ces exercices de Pilates, à pratiquer avec une simple chaise, sont particulièrement efficaces pour tonifier la sangle ...

Les Sit-ups Cet exercice classique de musculation abdominale exerce une pression intra-abdominale massive vers le bas. Le risque : Il fragilise un périnée déjà affaibli par la ménopause et peut favori ...

Après 55 ans, les exercices debout surpassent les appareils de gym pour renforcer les abdominaux et affiner la taille. Un ...