Puede ser difícil sacar tiempo en tu apretada agenda para el entrenamiento de fuerza, especialmente si eres novato y te parece agotador empezar, o ni siquiera sabes por dónde empezar. Por eso hemos ...

Las kettlebells, o pesas rusas, siguen estando muy de moda en el mundo del fitness. Estas pesas tienen un diseño único que ...

Los entrenamientos de fuerza son geniales por sus muchos beneficios. Te ayudan a mejorar la postura, mantener articulaciones sanas, prevenir lesiones e incluso a controlar el peso. Sin embargo, ...

Nunca es tarde para empezar a hacer deporte. Incluso si jamás has estado apuntada a un gimnasio, no has hecho ni un abdominal en tu vida y ni siquiera tienes unas zapatillas de deporte en tu armario.

- Caminatas: caminar a paso moderado o ligero mejora la salud cardiovascular, activa la circulación y prepara el cuerpo para esfuerzos mayores sin exigir las articulaciones. - Estiramientos suaves: ...

El entrenamiento de fuerza y el levantamiento de pesas para principiantes no tienen por qué ser un auténtico rompecabezas. De hecho, son una forma relativamente sencilla de hacer ejercicio que utiliza ...

Tabata 'full body' para principiantes: ¿te animas con esta rutina de 20 minutos? Un entrenamiento perfecto para quienes no tienen tiempo: 20 minutos de esta rutina Tabata para principiantes son ...

Entrenar con kettlebells permite trabajar el cuerpo de manera integral sin depender de máquinas ni grandes infraestructuras. Su diseño obliga a estabilizar, coordinar y generar fuerza desde el centro ...

Te dejamos cinco ejercicios de Pilates que fortalecen el cuerpo, mejoran la postura y aumentan tu bienestar. Pilates es una disciplina que ayuda a fortalecer el cuerpo y mejorar la postura. También ...

Transformar la fuerza corporal es posible con sencillez y eficacia, incluso para quienes recién comienzan o retoman la actividad física tras un tiempo de inactividad. Dejar atrás rutinas complicadas y ...

Para realizar esta rutina no se requiere equipamiento sofisticado. - Basta con contar con un par de mancuernas de peso moderado, que permitan ejecutar los movimientos con técnica correcta sin ...